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寶寶便秘食療防治有招

2019年11月17日 南京母婴网

  便秘不仅是困扰着成人的健康,小儿便秘的现象也越来越普遍由于现在的宝宝吃得越来越精细,发生便秘的情况也越来越多造成小儿便秘的原因有很多,最重要的是饮食不合理,因此,防治小儿便秘,调整饮食结构是关键因为婴幼儿的各种器官功能发育还不成熟,采用药物治疗便秘,有可能会对婴幼儿正在发育的器官带来一定的毒副作用,影响其正常的生理发育而食療最顯著特點是對人體無毒副作用,可長期食用,是調理身體健康最優先的選擇,尤其適宜于嬰幼兒這一特殊人群

  预防新生儿便秘,重要的是养成定时排便的习惯,同时,每天给小儿添喂点没有饭粒的米汤,或者用薏米煎水喂哺小儿如果小儿已经发生便秘,以软化粪块,促进排便

  专家指出,防治婴儿便秘需考虑月龄牛乳喂养儿发生便秘时,应检查一下饮食中牛乳或奶粉的量是否过多,乳汁是否过浓,并予以适当调整,可在 100毫升牛乳中加糖8克一、二个月的婴儿,可喂些果汁,蜂蜜水或鱼肝油四、五个月的婴儿,可加喂奶糕和水果碎块,如香蕉、西红柿等六个月以上的婴儿,可加喂粥、面包等还应加喂些含纤维素丰富的食物、如菠菜、包菜等,以刺激胃肠的蠕动十个月以上的婴儿,可加米饭、鱼、肉、白菜等

  防治学龄前儿童便秘要注意以下几点:

  1、养成良好的饮食习惯,每日3餐2点心有规律进食,荤蔬搭配,不偏食,适量吃粗纤维食物,如芹菜等,尽量少吃零食B族维生素能调节肠道功能,可适当多食富含维生素B的食物,如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等

  2、多摄取瓜果,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;

  3、多饮水及果汁,能软化粪便每天晨起空腹饮淡盐开水,能较好地预防便秘银耳、蜂蜜、香蕉等也有润肠通便作用

  4、养成良好的排便习惯,定时坐便盆,使直肠活动形成条件反射对3岁以上排便不畅的孩子可考虑蹲位排便,有利于大便通过还有一点很重要,解大便时不要分散孩子的注意力,不要给孩子看电视、听音乐、讲故事、看图书等

  5、参加体育锻炼,每天保持一定的运动量家长应鼓励孩子多参加体育运动因为运动可增加肠蠕动,促进排便家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠

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