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香蕉苹果火龙果可以一起吃吗

2020年02月20日 南京母婴网

香蕉苹果火龙果可以一起吃吗

文章导读 香蕉,苹果,火龙果算作是生活中最为常见的三种水果,所以人们家中经常备有香蕉,苹果,火龙果。这三种水果对人体所发挥的功效都是不同的,例如火龙果性凉有助于缓解便秘现象的产生。而苹果中含有大量的维生素,对身体恢复患者来说有极大好处,香蕉能够促进人肠胃消化,可是香蕉苹果火龙果可以一起吃吗?

火龙果苹果香蕉能一起吃,但最好不要一起吃几种水果,因为:

1、营养不能充分的吸收,

2、容易产生相互作用,刺激消化道,对肠胃不好。

一、火龙果的营养价值:

火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富。

二、苹果的功效与作用:

1.降低胆固醇

保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌

减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6.减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

三、香蕉的营养价值:

1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

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